還記得去年秋天，我一個人揹著背包跑去日本東北自由行，那趟旅行簡直像做夢一樣。原本只是隨便搜搜「日本東北自由行秋天」的資訊，結果發現這裡的紅葉美到不行，而且遊客比京都少很多，整個行程超悠閒。如果你也正在規劃類似的旅行，我跟你說，秋天真的是去東北的黃金季節，氣候涼爽，景色又豐富，絕對不會後悔。

不過，老實說，第一次規劃日本東北自由行秋天行程時，我還真有點手忙腳亂。東北地區太大了，景點分散，交通怎麼安排才順？紅葉什麼時候最紅？這些問題我當初也糾結好久。所以這篇文章，我想把自己踩過的坑和心得都分享出來，幫你省點力氣。

為什麼秋天是日本東北自由行的最佳時機？

先說說我的親身體驗吧。日本東北的秋天，從九月下旬開始到十一月，整個地區就像被染成紅色和黃色的調色盤。氣溫大概在10到20度之間，不冷也不熱，走路逛景點超級舒服。我特別喜歡那種清晨有點涼意，但陽光一出來就暖洋洋的感覺，比夏天擠滿人的旺季好太多了。

紅葉季節是最大亮點，但你知道嗎？東北的紅葉前線和關西不太一樣。比如青森的奧入瀨溪流，十月中下旬最紅，而山形的藏王樹冰雖然冬天有名，但秋天周邊的紅葉也美得嚇人。我上次去的時候，還意外發現很多溫泉旅館在秋天有特價，人少品質又好，這點超加分。

缺點嘛，也不是沒有。秋天偶爾會下雨，我有一天在秋田的角館就碰到小雨，紅葉看起來霧濛濛的，拍照效果打折扣。所以建議大家隨時關注天氣預報，帶把傘備著。

日本東北自由行秋天行程規劃懶人包

規劃日本東北自由行秋天行程，我最頭痛的就是天數和路線。東北六縣（青森、岩手、秋田、山形、宮城、福島）每個地方都有特色，如果時間不夠，很容易漏掉精華。我建議至少安排7到10天，才能玩得從容。

最佳旅行天數與路線建議

我的上次行程是8天，從東京進出，搭新幹線一路玩上去。這樣安排的好處是交通順，不會浪費時間回頭。如果你也是第一次去，可以參考這個經典路線：Day 1-2 仙台（吃牛舌、逛市區） → Day 3-4 山形（藏王溫泉、山寺） → Day 5-6 秋田（角館、田澤湖） → Day 7-8 青森（奧入瀨溪流、十和田湖）。這樣每個地方停兩天，不會太趕。

但如果你時間多，比如有兩週，那我強烈建議加上岩手的平泉文化遺產，或者福島的會津若松，這些地方秋天人少，更有深度旅行的感覺。

交通攻略：省錢又省時的秘訣

東北的交通靠JR東日本鐵路周遊券（東北地區）最划算。我買的是5天券，大概2萬日圓左右，新幹線隨便坐，省下不少錢。不過要注意，有些地方像奧入瀨溪流，巴士班次不多，最好提前查時刻表。

我自己犯過的錯是沒算好巴士時間，在十和田湖等車等了一個多小時，差點凍僵。所以現在學乖了，都用乘換案內APP先規劃好。另外，租車也是好選擇，尤其適合家庭遊，但秋天山路可能有霧，開車要小心。

日本東北自由行秋天必去景點排行榜

東北的紅葉景點多到數不完，但我個人偏愛那些遊客少、風景原始的地方。下面這個表格是我整理的Top 5景點，包括實用資訊，幫你快速比較。

奧入瀨溪流是我心中的第一名，那次我從十和田湖走到燒山，沿途瀑布和紅葉交錯，隨便拍都像明信片。不過路不太好走，我穿錯鞋子，腳痛了兩天，所以別學我，一定要穿運動鞋。

藏王連峰的話，纜車上去後視野無敵，但山頂風大，我差點被吹跑，記得帶外套。這些景點在日本東北自由行秋天行程中都是經典，但如果時間緊，優先選前三個。

美食與住宿推薦：秋天限定的享受

日本東北自由行秋天不只風景好，吃的也是一大亮點。秋天是收穫季，海鮮和農產品特別豐富。我在青森吃到現撿的蘋果，甜到不行，還有秋田的比內地雞，燒烤後肉汁滿滿，想到就流口水。

住宿方面，溫泉旅館是首選。我住過山形的藏王溫泉旅館，一泊二食大概2萬日圓，晚餐有當地山菜料理，泡完湯看紅葉，疲勞全消。但要注意，熱門旅館秋天很搶手，我上次提前三個月訂才搶到，臨時訂可能只剩商務飯店。

預算有限的話，商務飯店也不錯，像東橫Inn，乾淨又便宜，但缺點是沒溫泉。我自己覺得，日本東北自由行秋天至少該體驗一晚溫泉旅館，才不算白來。

常見問答：解決你的疑難雜症

個人心得與最後提醒

整體來說，日本東北自由行秋天是我最推薦的旅行方式，自由度高，又能深度體驗。但規劃時別太貪心，與其趕場，不如好好享受一兩個地方。我上次就是排太滿，結果累到沒力氣欣賞風景。

最後提醒，秋天早晚溫差大，我帶錯衣服，白天熱死，晚上冷死。建議洋蔥式穿法，帶件輕便外套。希望這篇分享對你有幫助，如果你也去了，歡迎跟我交流心得！