每次想到要去日本玩，很多人第一個念頭就是東京、大阪，但我得說，日本東北真的被低估了。這裡有絕美的自然風景、豐富的文化遺產，而且遊客相對少，玩起來更舒服。不過，日本東北自由行規劃確實需要多花點心思，畢竟地方大，交通不像關西那麼密集。

我去年自己跑了一趟東北，花了兩週時間，從青森玩到福島，過程中有不少心得想分享。這篇文章會幫你從零開始，搞定日本東北自由行規劃的所有細節，包括行程安排、交通票券、必去景點，還有一些省錢小技巧。

為什麼選擇日本東北自由行？

東北地區包括青森、岩手、宮城、秋田、山形、福島六個縣，每個地方都有獨特的魅力。像是青森的蘋果和睡魔祭、秋田的溫泉、山形的藏王樹冰，這些都是別的地方看不到的。自由行的好處是你可以自己控制節奏，不用趕行程，尤其東北很多自然景點需要慢慢欣賞。

但老實說，東北的公共交通班次不如大城市頻繁，所以日本東北自由行規劃時，交通時間一定要抓鬆一點。我曾經在秋田等巴士等了一個多小時，差點凍僵，但看到田澤湖的美景後覺得一切都值得。

日本東北自由行規劃的基礎步驟

開始規劃前，先確定你的旅行時間和預算。東北四季分明，春天賞櫻、夏天避暑、秋天看楓葉、冬天玩雪，每個季節都有不同玩法。我個人最推薦秋天，楓葉紅的時候整個山頭像著火一樣，美到不行。

第一步是辦簽證和訂機票。台灣人去日本免簽，但記得確認護照有效期。機票部分，可以飛仙台機場或東京成田，再轉乘新幹線進東北。飛仙台比較省時，但航班選擇少；飛東京再轉車，機票可能便宜點。

再來是訂住宿。東北的住宿價格比東京便宜不少，溫泉旅館尤其划算。我建議提前兩三個月預訂，熱門時段像楓葉季或雪祭期間很容易客滿。

行程天數建議

日本東北自由行規劃的天數，最少建議7天，才能玩到精華。如果你時間多，10-14天可以玩得更深入。下面是我自己用過的7天行程範例，適合第一次去的人。

這個行程跑下來有點累，但涵蓋了東北的經典景點。如果你喜歡慢遊，可以刪掉一兩個點，多留時間泡溫泉。

交通方式詳解

東北的自由行，交通是最大挑戰。主要靠JR東日本鐵路和當地巴士。強烈建議買JR東日本鐵路周遊券（東北地區），5天機動票大約20000日圓，可以無限次搭乘新幹線和JR特急，超級划算。

但周遊券不能坐巴士，有些偏遠景點像乳頭溫泉或銀山溫泉，得另外買巴士票。巴士班次少，最好提前查好時刻表。我上次在銀山溫泉差點錯過末班車，還好旅館老闆幫我叫了計程車，多花了好幾千日圓。

自駕也是選項，東北高速公路發達，但冬天路面可能結冰，開車要小心。租車一天大約8000-10000日圓，適合多人分攤。

必買票券推薦

除了JR Pass，各地還有優惠券。例如仙台地鐵一日券620日圓，松島灣遊船套票1500日圓。這些小錢省下來，累積起來很可觀。

必訪景點與實用資訊

東北的景點多到玩不完，我挑幾個個人覺得最值得的去處，附上詳細資訊幫你規劃。

青森縣：奧入瀨溪流與十和田湖

奧入瀨溪流是全日本最美的步道之一，全長14公里，沿途有十幾個瀑布。地址是青森縣十和田市奧瀨，從青森站搭巴士約2小時，車資2000日圓。溪流免費入場，全年開放，但秋天楓葉季人最多。步道走完大概要4小時，記得穿好走的鞋。

十和田湖在溪流盡頭，可以搭遊船遊湖，船票1400日圓。湖邊有溫泉旅館，住一晚看湖景很享受。不過這裡餐廳選擇少，最好自備零食。

岩手縣：平泉文化遺產

平泉是世界文化遺產，有中尊寺、毛越寺等古剎。地址是岩手縣西磐井郡平泉町，從仙台搭新幹線到一之關站，再轉巴士約10分鐘。中尊寺門票800日圓，開放時間8:30-17:00。寺內的金色堂閃閃發光，但空間不大，假日人擠人。

宮城縣：松島海岸

松島是日本三景之一，以海灣中260多個小島聞名。地址是宮城縣宮城郡松島町，從仙台站搭JR仙石線約40分鐘，車資420日圓。推薦坐遊船繞灣，船票1500日圓，航程約50分鐘。海岸邊有很多賣烤蛤蜊的攤子，一份500日圓，鮮甜好吃。

松島的五大堂免費參觀，但樓梯陡，老人家可能不好爬。我個人覺得這裡商業化有點重，但風景確實沒話說。

秋田縣：田澤湖與角館

田澤湖是日本最深的湖，湖水藍得像寶石。地址是秋田縣仙北市田澤湖，從秋田站搭巴士約1小時，車資1200日圓。湖邊有辰子姬像，傳說投錢許願很靈。繞湖一周約20公里，可以租腳踏車，一小時500日圓。

角館被稱為「陸奧小京都」，武家屋敷保存完好。門票500日圓，開放時間9:00-17:00。春天櫻花開時美翻天，但遊客多到爆，拍照得排隊。

山形縣：藏王樹冰與銀山溫泉

藏王樹冰是冬天限定奇景，纜車來回票2600日圓，從山形站搭巴士約40分鐘。樹冰最佳觀賞期是1-2月，但山頂風大，體感溫度可能零下20度，保暖要做足。我上次沒戴手套，手指凍到沒知覺。

銀山溫泉有大正時代的浪漫街景，溫泉旅館一晚含兩餐約15000日圓。從大石田站搭巴士約40分鐘，但巴士班次少，最好預約旅館接駁。這裡夜景超美，但旅館老舊，隔音差，睡眠淺的人可能睡不好。

福島縣：會津若松與大內宿

會津若松有鶴城，門票520日圓，從郡山站搭電車約1小時。城內展示歷史文物，但樓梯多，爬起來累。大內宿是江戶時代的宿場町，茅草屋頂很有特色，免費入場。從會津若松搭巴士約1小時，車資1200日圓。這裡名物是蔥蕎麥麵，一碗800日圓，蔥當筷子用，有趣但吃相不雅。

住宿與美食推薦

東北的住宿以溫泉旅館和商務飯店為主。溫泉旅館推薦乳頭溫泉的鶴之湯，一晚含餐約25000日圓，但預約困難，得半年前訂。商務飯店像東橫Inn，一晚6000日圓左右，乾淨方便。

美食部分，青森的蘋果、秋田的米棒鍋、山形的米澤牛都是必吃。我特別愛仙台的牛舌，利久牛舌店一份定食2000日圓，厚切牛舌烤得恰到好處，但分店經常排隊。

預算估算

日本東北自由行規劃的預算，因人而異。下面是我整理的粗略估算表，以7天行程為例。

這只是參考，實際花費看個人習慣。我上次帶家人去，七天花了20萬日圓，因為住了兩晚高級溫泉旅館。

常見問題解答

個人經驗與建議

我自己的日本東北自由行規劃中，最失策的是沒查好巴士時刻表，結果在秋田鄉下浪費半天等車。所以，行程別排太滿，預留緩衝時間。

另外，東北的網路覆蓋不如城市，有些山區收不到訊號。最好租用WiFi機或買當地SIM卡，我用的Docomo卡7天2000日圓，訊號還行。

最後，日本東北自由行規劃雖然麻煩，但回報絕對值得。這裡的自然風光和文化深度，是大城市比不上的。希望這篇指南幫你少走彎路，玩得開心！