宜蘭，這個好山好水的地方，一直是台北人週末度假的首選。我記得第一次規劃宜蘭自由行時，有點手忙腳亂，但去過幾次後，發現其實很容易上手。這篇文章把我自己的經驗整理出來，希望幫你規劃一趟難忘的旅程。宜蘭自由行的彈性真的很高，你可以隨心所欲調整行程，不用被旅行團綁死。

不過，假日人潮真的多到爆，我上次連假去，光是塞車就浪費了兩小時，建議大家避開高峰時段。

為什麼選擇宜蘭自由行？

宜蘭自由行的最大優點是自由度超高。你可以自己決定要去哪些景點，吃什麼美食，完全掌控時間。從台北出發，坐火車或客運都很方便，車程大概一小時左右，超級適合新手來自助旅行。

我個人覺得，宜蘭自由行最棒的是能深度體驗當地生活。比如說，你可以一大早去市場吃早餐，跟攤販聊天，那種感覺跟走馬看花完全不一樣。

但要注意，宜蘭的天氣變化很快，尤其是冬天，經常下雨。我有一次沒帶傘，結果在幾米公園淋成落湯鸡，所以雨具絕對不能少。

宜蘭必去景點推薦

宜蘭的景點超級多，從自然風光到文化體驗都有。下面我分兩類介紹，並加上一些實用資訊。

自然風光類

礁溪溫泉：地址在宜蘭縣礁溪鄉，溫泉區主要沿著礁溪路分布。大部分溫泉旅館都有湯屋，價格從300元到1000元不等，看你選哪種。我特別喜歡傍晚去泡湯，看著山景慢慢變暗，整個人都放鬆了。

不過，礁溪溫泉區在假日人擠人，湯屋可能要排隊，我建議平日去比較舒服。

五峰旗瀑布：位於礁溪鄉，免門票，開放時間是日出到日落。瀑布分三層，走起來不會太累，適合帶小朋友的家庭。我上次去，水很清澈，但路有點滑，要穿防滑鞋。

太平山森林遊樂區：地址在宜蘭縣大同鄉太平巷58之1號。門票平日150元，假日200元。營業時間是6:00-20:00。這裡有森林小火車和雲海，很美，但山上溫度低，記得帶外套。

文化體驗類

幾米公園：在宜蘭火車站旁邊，地址是宜蘭縣宜蘭市光復路1號。免門票，24小時開放。這裡有很多幾米的雕塑，像《向左走·向右走》的場景，拍照超好看。但假日人超多，我上次平日去，才能好好拍照。

蘭陽博物館：地址在宜蘭縣頭城鎮青雲路三段750號。門票一般票80元，學生票50元。營業時間是9:00-17:00，週一休館。建築設計很有特色，像一座山，裡面展示宜蘭的自然和歷史。我個人覺得展覽內容有點少，如果對歷史沒興趣，可能很快就逛完了。

這裡有個表格幫你快速比較景點：

規劃宜蘭自由行時，這些景點可以根據你的時間安排。我建議挑幾個重點玩，別貪心全跑，會累死。

宜蘭美食地圖

宜蘭的美食多到吃不完，從小吃攤到餐廳都有特色。我每次去宜蘭自由行，最期待的就是吃東西。下面列出幾個必吃推薦，但口味因人而異，我自己覺得不錯的分享給你。

三星葱油餅：這是宜蘭的代表性小吃，很多攤位都有。我推薦三星鄉的路邊攤，現炸的葱油餅香酥不油膩，一個大概30-50元。有一次我吃到冷的，口感差很多，所以要挑現做的。

卜肉：一種炸豬肉條，外酥內嫩。在羅東夜市或傳統市場能找到，一份約100元。我個人覺得有點油，不要吃太多。

糕渣：宜蘭傳統小吃，外冷內熱，口感獨特。很多餐廳都有，像渡小月餐廳（地址：宜蘭縣宜蘭市舊城北路13號），但價格稍高，一份約200元。

羅東夜市是美食集中地，阿灶伯當歸羊肉湯很有名，但每次排隊超長。我上次等了一小時，雖然好喝，但覺得不值得花那麼多時間。

這裡簡單列表必吃美食：

• 三星葱油餅：建議現炸現吃。
• 卜肉：搭配胡椒鹽更香。
• 糕渣：小心燙口。
• 膽肝：傳統醃製食品，味道較重。

宜蘭自由行中，美食部分可以安排在市區或夜市，方便品嚐。

住宿選擇指南

宜蘭的住宿選擇很多，從五星級酒店到特色民宿都有。我偏好住民宿，因為可以體驗當地人情味。礁溪溫泉區有很多溫泉旅館，像山泉大飯店（地址：宜蘭縣礁溪鄉礁溪路六段36號），價格約2000-5000元一晚，看房型。

頭城或冬山也有不錯的民宿，價格較便宜，約1500-3000元。我上次住頭城一家海景民宿，早上看日出超美，但晚上有點偏僻，沒車的話不方便。

建議提前預訂，尤其是假日，熱門住宿很快被搶光。我曾經臨時找住宿，結果只剩高價房，只好忍痛刷卡。

這裡有個小提醒：有些民宿不提供牙刷等備品，要自己帶。

交通方式解析

從台北到宜蘭，最方便的是坐台鐵或國光客運。台鐵從台北車站到宜蘭車站，車程約1-1.5小時，票價約140元。班次多，我通常坐自強號，比較快。

國光客運從市府轉運站出發，車程類似，但國道可能塞車，尤其是週末。票價約120元，便宜一點。

在宜蘭內部交通，可以租機車或坐公車。租機車一天約500元，機動性高，適合跑景點。公車班次較少，但便宜，一段票約15元。

我建議如果你會騎車，租機車最方便。上次我靠公車移動，等車等到快睡著，浪費不少時間。

宜蘭自由行的交通規劃很重要，先查好時刻表能省很多麻煩。

行程規劃建議

對於第一次宜蘭自由行，我建議2天1夜或3天2夜。下面提供一個3天2夜的範例，你可以根據興趣調整。

第一天：台北出發 → 礁溪溫泉 → 幾米公園 → 羅東夜市住宿

早上從台北坐火車到礁溪，先去泡溫泉放鬆。中午吃當地小吃，下午去幾米公園拍照。晚上到羅東夜市吃晚餐，住附近民宿。

第二天：蘭陽博物館 → 頭城老街 → 冬山河親水公園

早餐後去蘭陽博物館參觀，中午在頭城老街吃午餐。下午到冬山河騎腳踏車，晚上回住宿休息。

第三天：太平山森林遊樂區 → 返回台北

如果時間夠，可以去太平山看雲海，然後坐車回台北。

這個行程比較輕鬆，不會太趕。我上次帶家人這樣玩，大家都滿意。

但要注意，宜蘭自由行中，景點之間距離不近，交通時間要算進去。

常見問答

Q: 宜蘭自由行最佳季節是什麼時候？

A: 春秋兩季最舒服，天氣涼爽，適合戶外活動。夏天較熱，容易中暑；冬天常下雨，可能影響行程。避開颱風季（7-9月）。

Q: 宜蘭自由行大概要花多少錢？

A: 看個人消費，粗略估計：交通約500元/人，住宿1500-3000元/晚，餐飲500-1000元/天，門票另計。省錢玩法可以住民宿、吃路邊攤。

Q: 宜蘭自由行適合帶小孩嗎？

A: 適合，很多景點像幾米公園和冬山河都很親子。但要注意安全，尤其是水域活動。

規劃宜蘭自由行其實不難，關鍵是提前準備。希望這篇攻略能幫你玩得開心！